Hábitos ao longo da vida ajudam a reduzir o risco de demência
Especialistas do Iamspe apontam que até 45% do risco de demência pode ser evitado com escolhas do dia a dia.
Adotar hábitos saudáveis em todas as fases da vida pode reduzir de forma importante o risco de demência. Segundo especialistas do Instituto de Assistência Médica ao Servidor Público Estadual (Iamspe), de São Paulo, até 45% desse risco pode ser evitado com mudanças no estilo de vida.
Entre as principais recomendações estão manter uma alimentação equilibrada, praticar atividade física, dormir bem, estimular a mente com aprendizado e controlar doenças crônicas, como diabetes e hipertensão. Evitar o cigarro e o sedentarismo também faz diferença.
Cuidados em cada fase
Na infância e na adolescência, investir na educação ajuda a formar a chamada reserva cognitiva. Na vida adulta, controlar pressão e diabetes protege os vasos do cérebro. Já a partir dos 65 anos, é importante evitar o isolamento social e tratar problemas de visão.
Segundo o neurocirurgião José Oswaldo de Oliveira Júnior, o efeito é cumulativo: quanto mais hábitos saudáveis reunidos, maior a proteção contra a doença.
Com informações da Agência SP (Governo do Estado de São Paulo). Foto: Agência SP.
